由于存在个体差异，说女性便秘吃什么效果最好并不恰当。一般而言，女性便秘可服用新复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸、多潘立酮片等药物，同时要保持良好饮食习惯，多进食富含膳食纤维、维生素等的食物。
一、药物
1.新复方芦荟胶囊：这是一种中成药，主要成分包括芦荟、青黛、琥珀等，具有润肠通便的作用，能有效缓解便秘导致的大便干燥、排便困难等情况。
2.麻仁润肠丸：也是中成药，主要有火麻仁、苦杏仁、大黄等成分，其润肠通便的功效对于便秘的治疗效果较好。
3.多潘立酮片：若女性便秘是由胃肠动力不足引起，可遵医嘱服用多潘立酮片，它能促进胃肠动力，加速体内毒素及废物的排出，进而减轻便秘症状。
二、食物
1.富含膳食纤维的食物：比如香蕉、菠菜等。膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘效果明显。
2.富含维生素的食物：如胡萝卜、橘子、番茄等。维生素在一定程度上能促进肠道蠕动，提高身体新陈代谢，从而有助于改善便秘。
总之，女性应对便秘问题，需根据自身具体情况选择合适的药物和食物，同时要注意养成良好的生活习惯，以促进肠道健康，改善便秘状况。