每天晚上睡觉总爱做梦，一般不首先推荐用药，可先通过调整生活方式改善，若情况持续且严重影响生活，可在医生评估下考虑使用一些药物，比如褪黑素受体激动剂等，但具体用药需遵医嘱。不过也有一些非药物的调节方法。
非药物调节为主
生活规律调整： 保持固定的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，比如每天22点左右上床，早上6 - 7点起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善多梦情况。饮食调节： 睡前避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，也不要吃得过饱。可以在睡前适量喝杯温牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠。
可能用到的药物及适用情况
褪黑素受体激动剂： 像雷美替胺，它可以模拟内源性褪黑素的作用，调节睡眠 - 觉醒周期，对于一些因生物钟紊乱等导致的多梦情况可能有一定帮助，但一般适用于成人，儿童不建议使用。抗焦虑抑郁药物： 如果多梦是因为焦虑、抑郁等情绪问题引起，可能会用到一些抗焦虑抑郁的药物，如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等，但这类药物必须在医生明确诊断有相关情绪障碍且评估后才能使用，因为它们有一定的适应证和禁忌证，比如孕妇、哺乳期女性等使用需谨慎。
特殊人群需注意
儿童： 儿童多梦首先建议通过改善生活习惯来调节，比如营造安静舒适的睡眠环境，避免白天过度兴奋等。一般不轻易使用药物，因为儿童的身体机能和成人不同，药物对儿童的影响可能更复杂。老年人： 老年人多梦可能与身体机能衰退、一些慢性疾病等有关。在考虑用药时更要谨慎，需要先排查是否有疾病因素导致，如是否有睡眠呼吸暂停综合征等，若需要用药，要根据老人的整体健康状况、肝肾功能等多方面因素由医生综合判断选择合适的药物，且用药过程中要密切监测不良反应。