关键点：B族维生素是水溶性维生素大家族，包括多种成员，各自有不同作用，能参与体内代谢，如维生素b1促进胃肠蠕动、维护神经循环正常，维生素b2维护皮肤和黏膜完整性，维生素b6参与氨基酸代谢，维生素b12可预防心脑血管疾病，日常饮食要注意膳食平衡以避免B族维生素缺乏。
一、B族维生素：B族维生素是一个庞大的家族，它们均为水溶性维生素。
1.包含成员众多：其中有维生素b1、维生素b2、维生素pp、维生素b6等等。
二、作用各异：
1.维生素b1：主要起到促进胃肠蠕动以及维护神经循环正常的重要作用。
2.维生素b2：其关键作用是维护皮肤和黏膜的完整性。
3.维生素b6：能够参与所有氨基酸的代谢过程。
4.维生素b12：可以有效预防心脑血管方面的疾病。
三、注意事项：在日常的饮食当中一定要重视膳食平衡，这样就能防止出现b族维生素缺乏的状况。
总结概况提示：B族维生素的组成、各成员的具体作用以及保持膳食平衡的重要性都需了解和重视。