关键点：人体气虚的调理方法包括日常运动调理、中药调理、饮食调理。
一、日常运动调理
气虚的人适宜选择一些较为柔和且注重内养的传统健身方式来改善体质。比如太极和气功，这些运动柔中带刚，能很好地帮助补气养气。还有慢跑、步行、爬山等锻炼方式也很不错，通过适度的运动可以增强身体机能，提升气的水平。
二、中药调理
对于气虚体质的人来说，可以选用一些具有补气功效的中药。例如人参，其是大补元气的良药；西洋参，能补气养阴；党参，可补中益气；太子参，有益气健脾的作用；茯苓、山药、白术等也都有很好的补气效果；灵芝能补气安神；五味子可益气生津；炙甘草则能补脾和胃、益气复脉。
三、饮食调理
气虚体质的人在日常饮食中应多摄入一些具有补气作用的食物。像小米、糯米能健脾益气；扁豆可补脾和中；胡萝卜能下气补中；红薯能补脾胃；黄鱼有健脾升胃的功效；香菇则可益气滋阴。
总结概况提示：通过日常运动、中药调理、饮食调理等多方面的综合措施，能够有效地改善气虚体质，提升身体的健康水平。