提高孩子的记忆能力和注意能力可从以下方面着手：一是适当补充DHA，二是多吃深海鱼类食物，三是多吃坚果。
一、补充DH
A：孩子记忆能力的提升主要依靠促进大脑发育的物质来实现。DHA能够促进大脑神经细胞的发育，这对于提高记忆能力以及改善注意力缺陷有着积极作用。通过合理补充DHA，可以在一定程度上增强孩子的记忆水平和注意力集中程度。
二、深海鱼类的食物：深海鱼类食物对于增强记忆能力大有益处。让孩子适当多吃这类食物，比如每周可以安排吃两次。这些深海鱼类食物中富含对大脑有益的营养成分，能助力孩子记忆能力的提升
三、坚果：像核桃、花生等坚果多吃也有助于提高记忆能力，促进大脑发育。坚果中所含有的营养物质对大脑功能的良好维持和提升有着重要意义。
要提高孩子的记忆能力并改善注意力缺陷的问题，除了通过食物进行补充外，平时还需注重多培养孩子的专注能力，找到孩子的兴趣点并给予鼓励。如果有需要，也可以前往正规医院的儿科就诊咨询。
总之，通过上述多种途径的综合运用，可以更好地帮助孩子提升记忆能力和注意力。