睡不好头痛可能由以下因素导致：睡眠不足、精神紧张、偏头痛、颈椎病、高血压等，可通过一般治疗和药物治疗来改善。
一、睡眠不足：若长期睡眠不好，大脑处于疲劳状态，血液循环会减慢，易致大脑供血供氧不足，进而出现头晕、头痛。平时应注意休息，保证充足的睡眠时间，切勿长时间熬夜。
二、精神紧张：精神过度紧张或焦虑会影响睡眠质量，同时可能引发头痛。日常要注意放松心情，避免精神过度紧张。
三、偏头痛：一般与遗传因素和精神因素有关，可使大脑血管收缩，局部缺血缺氧，引起头晕头痛，还常伴有恶心、呕吐。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
四、颈椎病：多由退行性病变、长期伏案工作引起，常出现颈背部僵硬、疼痛，若神经受压不及时治疗，可能伴有头痛症状。需根据医生指导使用甲钴胺片、谷维素片等药物。
五、高血压：自身有高血压且血压持续升高时，可能伴有头晕、眼花，也会对睡眠质量产生影响，严重睡眠不好会出现头痛。要按照医生指导服用硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔缓释片等药物进行治疗。平时要注意休息，做到营养均衡全面。若身体伴有其他不适症状，应及时配合医生治疗。
总之，当出现睡不好头痛时，要明确具体原因，采取针对性的措施进行改善和治疗。