关键点：晚上经常睡不着觉可采取口服药物、睡前热水泡脚、改善不良生活习惯的方法来改善。
一、药物治疗：
1.安神补脑液或七叶神安片：这些药物能起到安神的作用，有助于促进睡眠。比如安神补脑液，含有多种成分，可生精补髓、益气养血、强脑安神，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
2.帕罗西汀或舍曲林（针对焦虑等因素引起的失眠）：帕罗西汀可用于治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症等，能改善焦虑情绪从而对因焦虑导致的失眠起到作用；舍曲林能有效地减轻病人的抑郁症状，包括烦躁、焦虑等情绪，进而帮助改善睡眠。
二、泡脚：睡前用热水泡脚好处多。
1.加快血液循环：热水的温热作用可以扩张足部血管，促进血液流动，使得全身的血液循环得以改善。
2.缓解精神紧张：温暖的水接触足部能让人放松身心，舒缓紧张的神经。
3.改善身体疲劳：能帮助缓解一天的劳累，让人更容易进入休息状态。
三、改善不良的生活习惯：
1.保持规律生活习惯：每天尽量在相同时间入睡和起床，有助于调整生物钟。
2.避免刺激性饮料：像咖啡、浓茶等含有咖啡因或茶碱等成分，会兴奋神经系统，影响睡眠质量。
总结概况提示：对于晚上经常睡不着觉的情况，可综合运用上述多种方法，根据具体情况选择合适的药物，坚持睡前泡脚，并养成良好的生活习惯，以改善睡眠状况。