腰间盘突出压迫神经导致腿麻酸疼，可能与腰椎间盘退行性改变、损伤、遗传等因素有关。以下是一些可能有帮助的信息：
1.就医建议：如果症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等），以确定具体的病因和病情严重程度。治疗方法可能包括以下几种：
休息：在疼痛发作时，应适当休息，避免长时间站立或坐着，减轻腰部负担。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和炎症。
注射治疗：如局部封闭、神经阻滞等，可以减轻疼痛和炎症。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
2.预防措施：为了预防腰间盘突出的发生和加重，可以采取以下措施：
保持正确的姿势：避免弯腰、久坐、久站等不良姿势，尤其是长时间弯腰负重。
加强腰部肌肉锻炼：如仰卧起坐、俯卧撑、腰部伸展等，可以增强腰部肌肉力量，保护腰椎。
控制体重：过重会增加腰部负担，导致腰椎间盘压力增加。
避免腰部受伤：在运动和劳动时，要注意保护腰部，避免受伤。
注意保暖：腰部受寒会加重疼痛，应注意保暖。
需要注意的是，每个人的症状和病情可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和腰部保健，以促进康复。如果对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。