牙齿里的黑垢主要由外界因素引起的色素沉着导致，比如经常抽烟、喝浓茶，也可能是食用了色素较重的食物。去除牙齿黑垢可通过刷牙、洗牙、抛光等方式。具体如下：
一、刷牙：如果是吃了黑巧克力等颜色较重或带有色素的食物而导致牙齿表面出现的暂时色素沉积，那么可以通过刷牙来去除。
1.选择合适的牙刷和牙膏：使用软毛牙刷能更好地清洁牙齿表面且不易损伤牙龈，牙膏可选择具有清洁功效的。
2.正确的刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
二、洗牙：对于烟渍、茶渍等造成的黑色污垢，其色素附着于牙齿表面或牙石上，刷牙无法去除，这时就需要到医院进行洗牙治疗。
1.洗牙原理：通过超声波等器械去除牙齿表面的污垢、牙石等。
2.洗牙过程：医生会使用专业设备对牙齿进行全面清洁。
三、抛光：对于牙齿表面的色素污垢，还可利用抛光的方式去除。
1.工具使用：一般是使用抛光杯等进行低速磨光抛光。
2.效果：可使牙齿更加光洁。
此外，如果患者将牙齿表面的龋齿误认为是黑垢，建议到正规医院口腔科就诊，经过明确检查后再决定具体的治疗措施。
总之，牙齿黑垢的去除要根据具体情况选择合适的方法，同时要注意保持良好的口腔卫生习惯。