过度减肥会导致低血糖吗

减肥是否会引起低血糖取决于减肥方式是否合理。

一、若减肥方式合理:

1.饮食方面营养均衡,通常不会引发低血糖。在减肥时应避免过多食用高脂肪高热量食物,像油炸食品、奶茶、火锅等。要遵循少食多餐原则,摄入食物中的蛋白质、维生素、碳水化合物需合理搭配。

2.还应适当进行运动,可选择一些有氧运动,如慢跑、游泳、练瑜伽等。

二、若减肥方式不当:

1.采用节食方式减肥,就很容易导致低血糖。因为多数人节食时不吃或少吃主食,而主食富含碳水化合物,其经消化可变为葡萄糖使血糖升高,此时碳水化合物摄入减少就易引发低血糖。

2.发生低血糖时会有头晕、恶心、四肢无力等表现,严重者会昏迷并损伤脑细胞。

3.减肥中发生低血糖要及时补充高糖食物,如立即含服糖块、喝糖水等。而且减肥不可急于求成,速度不宜过快,要循序渐进,以免影响身体健康。

总之,要合理选择减肥方式,避免因不当减肥引发低血糖等不良后果。