失血过多通常吃以下东西补血效果好：
一、具有造血功能的食物，比如骨头汤、青鱼汤以及猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等动物内脏，这些食物均具有促进造血的功能。动物肝脏富含多种营养物质，如铁、蛋白质等，能有效帮助机体补充造血所需的成分；而骨头汤和青鱼汤等汤品中也含有一定的营养成分有助于造血。
二、食物中含有铁元素较高的食品适合于补血治疗。这类食品包括菠菜、红豆、黑豆、牛奶等。菠菜是一种常见的含铁量较高的蔬菜，红豆、黑豆等豆类也含有一定量的铁元素，牛奶同样能提供多种营养物质来辅助补血。
三、药物方面可以使用西药来进行治疗，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁片等补血制剂的摄入。这些药物能直接补充铁元素，从而改善贫血状况。中药可以服用益气养血的药物，如当归、白芍、熟地、丹参、党参、黄芪等，既可以泡水后代茶饮用，也可以加入上述食物中一同煎煮，以增加药食疗效。当归具有补血活血的作用，白芍能养血调经，熟地可滋阴补血，丹参有活血祛瘀的功效，党参能补中益气，黄芪可补气升阳等。中成药可以服用复方阿胶浆、阿胶口服液及其他的阿胶当归口服液等。
如果上述方法都不能纠正贫血，应该进行输液治疗，并且同时进行输血，以防大出血引发其他病变。
总之，对于失血过多的情况，可以通过食用特定食物和使用相关药物来改善贫血状况，若情况严重则需采取进一步的治疗措施。