鬼压床其实是民间说法，从医学角度讲叫睡眠瘫痪症，指睡觉时突然有意识但身体不能动，这是患了睡眠障碍疾病，患者睡眠时呈半醒半睡状态，有些还伴有影像幻觉。其发病原因主要是压力、失眠或精神疾病等。睡眠瘫痪症的原因及解决方法如下：
一、压力、失眠：
1.长时间熬夜、频繁倒时差或心理压力大，会导致睡眠障碍，引发睡眠瘫痪症。
解决方法：
(1)白天尽量少睡，若需睡，控制在30分钟内，没睡意时不卧床、不看手机电视。
(2)睡前避免过饱或不吃晚饭，能接受温牛奶的可睡前喝些，牛奶中某种物质有助睡眠。
(3)失眠严重时，可在医生指导下使用苯二氮革受体激动剂、褪黑素受体激动剂、具有催眠效应的抗抑郁药物等。
二、精神疾病：
1.精神疾病种类多，部分会引起睡眠障碍从而出现睡眠瘫痪症，如抑郁症。
解决方法：积极配合医生相应治疗，轻度抑郁可在医生指导下服用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。
总之，了解睡眠瘫痪症的原因和解决方法，有助于我们更好地应对这一状况，维护自身健康。