钾离子作为重要的电解质，有着诸多关键作用，而人体含钾量低会十分危险，所以每天都需补充钾。含钾量高的水果主要有这些：
一、枣：红枣每100克含钾量大概为430毫克。它不仅含钾丰富，还富含多种维生素和糖类物质，具有补中益气的作用，能提升人体免疫力，还有软化血管、补血等功效。
二、香蕉：每100克香蕉含钾量约250毫克，是最为人熟知的含钾丰富水果之一。
三、石榴：石榴每100克含钾量约218毫克，是较好的含钾水果来源。
四、木瓜：每100克木瓜含钾量约260毫克，此外还含有氨基酸、蛋白酶等物质，具有活血化瘀、降血压、疏通肝胃等功效。
五、其他：如菠萝蜜、草莓、樱桃、橙子、柑橘、杨梅、哈密瓜、杏子等水果也富含钾成分，适当食用有利于维持身体内酸碱平衡，有益于身体健康。
尾段总结：钾离子对人体很重要，要及时补充，而一些水果是补充钾的良好来源，像枣、香蕉、石榴、木瓜以及其他多种水果都富含钾，对身体有诸多益处。