养肾护肾的方法主要有以下这些：
一、对于肾阴虚患者：
1.要在生活中保持心情舒畅，精神愉悦，防止不良精神刺激与过度的情志波动。夫妻间应开展健康的性生活，房事不可过于频繁，并且要远离那些容易引起性欲的影视及图文。
2.饮食应偏向清淡。可多食用如鸭肉、芝麻、百合、枸杞、桑葚等甘凉滋润的食物。
3.同时还能配合口服滋肾补阴的药物，像左归丸、知柏地黄丸等。
二、针对肾阳虚患者：
1.由于正气多有亏虚且易感受外邪，所以其所处环境应温度适宜，保持整洁安静。
2.在饮食上适宜多吃温补肾阳的食物，比如狗肉、虾、韭菜、核桃等，也可以食用狗肉粥、芡实煮老鸭、羊肉虾米汤等具有温补肾阳功效的食物。
3.同时也可以配合口服温补肾阳的药物，例如右归丸、金匮肾气丸等。
三、在日常生活中：
1.要注意多喝水、勤排尿，避免尿液在膀胱内储存时间过长而引起尿液反流，进而导致肾盂肾炎，严重时还会对肾脏功能产生影响。
2.也要适度进行运动，运动能够增加体内新陈代谢的速度，血液循环速度也会随之加快，肾脏功能也会因此得到一定程度的改善。
总之，养肾护肾需要从多个方面着手，包括调节情绪和性生活、注意饮食、合理用药以及保持良好的生活习惯等，这样才能更好地保护肾脏健康。