补气血最快最好的方法如下：
1.饮食调理：
多吃高铁食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，这些食物中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，从而达到补血的目的。
食用补气食物：如山药、糯米、鸡肉、大枣等，这些食物具有补气的功效，可以提高身体的免疫力，增强气血运行。
合理搭配食物：在饮食中，应注意食物的合理搭配，避免食物过于单一。可以将高铁食物和补气食物搭配食用，以达到更好的补血补气效果。
2.中药调理：
常用中药：如当归、熟地、白芍、阿胶等，这些中药具有补血、调经、养颜等功效，可以通过中药调理来补气血。
中药食疗：可以将中药与食材搭配食用，如当归生姜羊肉汤、熟地红枣鸡汤等，这些食疗方具有补血养颜、调经止痛等功效，可以改善气血不足的症状。
3.按摩保健：
按摩穴位：如气海穴、关元穴、足三里穴等，这些穴位具有调节气血、强身健体的功效，可以通过按摩这些穴位来补气血。
按摩经络：可以通过按摩肝经、脾经、心经等经络来调节气血，促进气血运行。
4.适量运动：
有氧运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动可以促进气血运行，提高身体的免疫力。
注意运动强度：在运动时，应注意运动强度，避免过度运动，以免损伤身体。
5.保证充足的睡眠：
作息规律：应保持作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
提高睡眠质量：在睡眠时，应保持环境安静、舒适，避免过度劳累，以提高睡眠质量。
6.保持心情愉悦：
避免情绪波动：应避免情绪波动，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
调节情绪：可以通过听音乐、旅游、阅读等方式来调节情绪，缓解压力。
需要注意的是，补气血需要长期坚持，同时应根据个人体质和具体情况选择合适的补气血方法。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在补气血时应注意选择合适的方法和食材，并在医生的指导下进行。