怀孕时出现鼻塞头疼，其原因可能有睡眠不足、着凉、病毒感染等。对此，一般可通过改善生活习惯、热敷、药物治疗等方式来处理，若有明显不适需及时到正规医院检查处理，同时可适当进行运动锻炼以提高机体免疫力。
一、睡眠不足：若孕妇睡眠不足，可能引发鼻塞、头疼以及内分泌紊乱等情况。这就需要孕妇注意休息，养成早睡早起的习惯，确保拥有充足的睡眠来改善状况。
二、着凉：着凉后孕妇可能出现打喷嚏、鼻塞、头疼等现象。此时可采取热敷的方法，促进局部血液循环，进而缓解症状。
三、病毒感染：病毒感染可能导致鼻塞、咳嗽、恶心、头疼等一系列问题。可在医生指导下使用连花清瘟胶囊、抗病毒口服液等药物进行治疗。
总之，怀孕时出现鼻塞头疼要根据具体情况选择合适的应对方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。