生吃西红柿有诸多益处，既能补充身体所需营养成分，又能促进胃肠道蠕动，但需注意不可一次性食用过多。
一、西红柿营养丰富：西红柿含有诸多营养成分，其中有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及微量元素等。适量食用能够补充自身所需营养成分，这对于提高自身免疫力和抵抗力是很有帮助的。
二、可加快肠道蠕动：其还能加快肠道蠕动，对于改善或缓解便秘症状有一定效果。
三、食用量要控制：少量食用对身体有好处，但不可一次性吃得过多，否则可能会对胃肠道造成刺激，加重胃肠道负担，进而容易出现腹胀、腹痛等情况。
总之，生吃西红柿要把握好量，这样才能更好地享受其带来的益处。