正常情况下，男性生殖器在疲软状态下长约7-9cm，勃起后长约11-16cm。需要注意的是，生殖器的大小因个体差异而异，而且受到多种因素的影响，如遗传、营养、健康状况等。
以下是一些可能影响生殖器大小的因素：
1.遗传因素：生殖器的大小在很大程度上由遗传决定。
2.营养状况：良好的营养摄入对于身体的正常发育很重要，包括生殖器的发育。
3.健康状况：某些健康问题，如内分泌失调、肥胖等，可能会影响生殖器的发育。
4.青春期发育：生殖器在青春期会经历快速发育，这个阶段的营养和健康对发育至关重要。
如果对自己生殖器的大小感到担忧，以下是一些建议：
1.不要过分关注大小：生殖器的功能和性满足感不仅仅取决于大小，还与其他因素如性技巧、情感连接等有关。
2.寻求专业建议：如果对生殖器的发育或健康有具体的担忧，可以咨询专业的医生或男科专家。他们可以进行详细的评估，并提供准确的信息和建议。
3.关注性健康：保持良好的性健康习惯，包括定期清洗、避免过度自慰或性行为等。
最重要的是，要认识到每个人的身体都是独特的，生殖器的大小并不是衡量性健康和性能力的唯一标准。与伴侣进行开放和诚实的沟通，以及关注性健康的其他方面，对于性满足和关系的健康同样重要。如果有任何持续的担忧或问题，最好咨询专业医生的意见。