久坐后屁股疼但按压无疼痛感，可能与臀部肌肉长时间处于紧张状态有关。一般来说，通过适当调整生活方式等可以改善这种情况。
可能的原因及缓解方式
久坐肌肉紧张： 当人长时间坐着时，臀部的肌肉一直处于收缩状态，容易引起肌肉疲劳，从而导致屁股疼，但按压时可能因为肌肉整体的紧张状态，按压点并非特别敏感。这时候可以每坐30 - 60分钟就起身活动一下，比如做几个简单的伸展动作，像站起来伸伸懒腰、转动腰部、活动一下髋关节等，让臀部肌肉得到放松。坐姿不当影响： 不正确的坐姿会使臀部受力不均，也可能引发久坐后屁股疼。比如歪着坐或者瘫坐着，这会加重臀部肌肉的负担。要尽量保持正确的坐姿，背部挺直，臀部尽量坐满椅子的大部分面积，让身体的重量均匀分布在臀部和椅子上。
饮食方面的注意事项
多吃富含维生素的食物： 像橙子、草莓、菠菜等富含维生素的食物，有助于维持肌肉的正常功能。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对肌肉的修复有帮助；维生素E有抗氧化作用，能保护肌肉细胞免受损伤。每天可以保证摄入一定量的这类食物，比如每天吃1 - 2个橙子，或者一盘炒菠菜等。增加富含Omega - 3脂肪酸的食物： 像深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽等富含Omega - 3脂肪酸的食物，能够减轻肌肉的炎症反应。因为肌肉长时间紧张可能会有轻微的炎症，Omega - 3脂肪酸可以起到缓解作用。可以每周吃1 - 2次深海鱼。
运动锻炼的建议
简单的臀部锻炼： 可以进行一些简单的臀部收缩运动，比如坐在椅子上，尽量收紧臀部肌肉，保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次。还可以做仰卧抬腿动作，平躺在床上，双腿伸直，慢慢抬起一条腿，尽量抬高，保持几秒钟后放下，再换另一条腿，每条腿做10 - 15次。这些简单的运动可以增强臀部肌肉的力量，改善久坐后屁股疼的情况。选择合适的运动方式： 平时可以增加一些适度的有氧运动，像散步、慢跑等。每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的有氧运动，有助于促进全身血液循环，让臀部肌肉也能得到更好的血液供应，缓解久坐带来的不适。