关键点：瘦臀部和大腿根部赘肉可通过运动、抽脂手术、光纤溶脂等方法，要到正规医疗机构，各方法具体情况如下。
一、运动：
1.可选择如漫步、游泳、跳绳等有氧运动。
2.这些运动能促进身体内脂肪燃烧，以达到瘦身效果。
3.但需要长期坚持才能见到明显成效。
二、抽脂手术：
1.通过超声波或高频电场作用于皮下脂肪层，将脂肪液化。
2.再利用负压引力抽出多余脂肪，从而实现瘦身。
3.术后一周左右可看到效果，价格通常在5000元到1万元。
三、光纤溶脂：
1.依据等离子光热原理作用于皮肤脂肪层，使脂肪均匀液化。
2.随后随代谢排出体外。
3.可能需要半个月到一个月能看到效果，价格一般在3000元到8000元。
总结概况提示：瘦臀部和大腿根部赘肉有多种方法，运动需长期坚持，抽脂手术和光纤溶脂有各自特点和效果及价格，选择时要谨慎并到正规机构进行。