孕妇后腰疼比较常见，约有半数以上的孕妇在孕期会出现不同程度的腰疼。这主要是因为孕期身体发生了一系列变化导致的。
激素变化导致
孕期激素改变： 怀孕后，女性体内会分泌松弛素，它能使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，以便为分娩做准备，这可能会引起腰部关节、韧带松弛，从而导致腰疼。一般在孕中晚期比较明显。子宫增大影响： 随着孕周增加，子宫逐渐增大，孕妇的重心会向前移，为了保持身体平衡，孕妇会不自觉地将肩部和头部向后仰，这就改变了脊柱的生理曲度，容易造成腰部肌肉疲劳，进而引起腰疼。通常孕中期子宫明显增大后，这种腰疼会逐渐显现。
姿势不良引发
久坐久站： 孕妇如果长时间坐着或者站着，腰部肌肉持续处于紧张状态，容易导致腰疼。比如孕妇长时间坐着工作，或者站着做家务时间过长等情况，都可能引发后腰疼。建议每隔一段时间就活动一下，坐着时可以在腰部垫个靠枕来保持腰部的生理曲度。睡眠姿势不当： 孕妇睡觉的时候如果姿势不正确，比如长期仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液回流，也可能会导致腰疼。建议孕妇采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，缓解腰疼症状。
缺钙导致
孕期对钙需求增加： 孕妇在孕期需要为自身和胎儿的生长发育提供充足的钙，如果钙摄入不足，就会导致血钙浓度降低，引起肌肉兴奋性增高，出现肌肉痉挛，包括腰部肌肉，从而引发腰疼。一般孕中期开始，孕妇每天对钙的需求量会增加到1000 - 1200毫克，所以要注意及时补充钙。可以多吃一些富含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等，如果饮食中钙摄入不足，还可以在医生指导下补充钙剂。