冬天能够借助食用特定食物、服用某些药物来去除湿气。而且冬天还要重视脾胃的保暖，因为寒气过重时，容易损伤脾胃，致使湿气加重，同时要避免食用生冷以及肥甘厚味的食物。
一、祛湿食物
1.山药、红豆、绿豆、薏米、小米等：这些食物可以用来熬粥，或者与其他食物搭配食用，比如和大米配合熬制就能起到祛湿效果。
2.冬瓜、芹菜、胡萝卜、莲藕、南瓜、辣椒等：尤其是冬瓜皮，也有一定的祛湿作用，可以用来熬汤。
二、祛湿药物
冬天湿气较重时，可用药物煎汤代茶饮，或单独服用某些药物，也可直接泡茶来祛湿。此类药物需严格按照医生指导合理选用。
1.中成药
(1)祛湿可采用健脾的方式，促使脾的功能增强，从而让水谷和水湿运化更好，发挥祛湿作用。所以可以使用健脾药物，如参苓白术丸、健脾丸、平胃散、藿香正气散等。
(2)也可根据湿气所在不同部位，选用不同的中成药，当下焦有湿气，可用四妙丸或二妙丸进行治疗；当头面部有湿气，可用半夏白术天麻汤进行治疗；当中焦脾胃有湿气，可用藿朴夏苓汤进行治疗。
2.中草药：可以食用茯苓、陈皮、薏米、赤小豆等中草药来祛湿气，此外藿香、佩兰也有化湿的效果。
总之，冬天可通过食物和药物等多种方式来祛湿气，但要注意方法得当，且药物的使用需遵循专业指导。