轻微感冒时可适当运动。当存在轻微感冒现象时，是可以适当进行运动的，但要避免过于剧烈的运动，因为剧烈运动可能导致身体超负荷，进而使感冒加重。在轻微感冒期间，可进行一些有氧运动，如做瑜伽、慢跑、快走、游泳、骑车、打太极拳、打太极剑等，而像跑步、跑马拉松等剧烈运动应注意避免。同时，运动后要及时保暖，防止受风着凉。另外，晚上一定要保证充足休息，不可过度劳累，避免熬夜，以提升自身抵抗力。运动时要注意补充水分，维持电解质平衡。外出到公共场合应佩戴口罩。饮食要保持清淡，做到荤素合理搭配，避免食用辛辣刺激食物。若症状加重，应及时前往医院就诊并积极治疗。
一、关于运动的选择：
1.可以选择做瑜伽，其能帮助放松身心，增强身体柔韧性。
2.慢跑也是合适的，能提升心肺功能，但要控制速度和强度。
3.快走能达到一定的锻炼效果，且较为轻松。
二、避免的剧烈运动：
(1)跑步可能使身体过于劳累，不利于感冒恢复。
(2)跑马拉松更是会极大地消耗体力。
三、其他注意事项：
1.运动后的保暖很重要，要避免因着凉而加重病情。
2.保证充足的睡眠，有助于提高抵抗力。
3.注意补水和电解质平衡，维持身体正常机能。
4.外出戴口罩，避免交叉感染。
5.饮食要清淡且合理搭配。
总之，轻微感冒时可以适度运动，但要注意运动的类型和强度，同时做好保暖、休息、饮食等方面的安排，若病情加重需及时就医。