头皮某个点跳着疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑或紧张有关。可以通过以下方法缓解：
放松技巧：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
休息和睡眠：确保充足的睡眠时间，避免过度劳累。
改变姿势：避免长时间保持一个姿势，定期活动颈部和肩部。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟。
2.头皮感染或炎症：例如头皮炎、疖子等，可能导致疼痛和跳动感。可以使用以下方法：
保持头皮清洁：使用温和的洗发水洗头，避免过度搔抓。
局部治疗：根据医生的建议，使用外用药物，如抗生素或消炎药膏。
3.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能引起头皮疼痛。可以尝试以下方法：
药物治疗：医生可能会开具镇痛药、抗癫痫药或抗抑郁药来缓解疼痛。
神经阻滞：通过注射药物来减轻神经疼痛。
物理治疗：如电疗、光疗等。
4.其他原因：高血压、脑血管疾病、颈椎病等也可能导致头皮疼痛。如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生的意见。此外，避免诱因，如压力、紧张、寒冷等，也有助于预防疼痛的发生。