乳腺结节经常痛且结节较密时，首先要明确结节性质。一般来说，对于良性乳腺结节经常痛且结节较密的情况，可从生活调理、药物辅助等方面入手。
生活调理方面
作息调整：保证每天7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺结节的状况改善有帮助。长期熬夜会影响激素平衡，可能加重乳腺结节的不适。情绪管理：要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。研究发现，情绪不稳定的人患乳腺结节出现疼痛等不适的几率相对更高。可以通过听音乐、散步等方式缓解压力，调节情绪。
医学检查与监测
定期复查：一般建议每3~6个月进行一次乳腺超声检查，动态观察结节的变化情况。如果结节有增大趋势或出现其他异常表现，需进一步评估。例如，若在复查中发现结节边界变得模糊、血流信号增多等，就要引起重视。明确结节性质：可以通过乳腺钼靶、磁共振成像（MRI）甚至活检等方式来明确结节是良性还是恶性。如果是恶性结节，那就需要按照乳腺癌的治疗方案进行规范治疗，如手术、化疗、放疗等综合治疗。
药物辅助治疗
中成药：一些具有疏肝理气、软坚散结作用的中成药可能会有一定帮助，比如逍遥丸等。但需要在医生指导下服用，因为不同的人对药物的反应可能不同。逍遥丸可以在一定程度上调节内分泌，缓解乳腺结节带来的疼痛等症状，但不能替代对结节性质的明确诊断和正规治疗。止痛药：如果疼痛较为明显，在排除恶性结节等严重情况后，可在医生评估下适当使用一些非甾体类抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等。不过这类药物只是暂时缓解疼痛，不能从根本上解决乳腺结节的问题，而且长期或不恰当使用可能会有一些副作用，所以必须遵医嘱使用。