乳房结节经常疼痛时，首先要先明确结节性质。一般来说，对于良性乳房结节引起的疼痛，可通过调整生活方式等缓解；如果是恶性结节导致的疼痛则需要及时就医治疗。
观察结节情况
自查结节特征： 要留意乳房结节的大小、形状、边界等情况。比如观察结节是否边界清晰、表面是否光滑等。如果结节在短时间内迅速增大，或者形状变得不规则，边界不清，就要提高警惕。记录疼痛规律： 记录乳房结节疼痛的时间规律，是月经前疼痛加重，还是无明显规律。如果是月经前由于体内激素变化导致疼痛加重，这可能与乳腺增生等良性疾病相关。
生活方式调整
饮食方面： 减少摄入高盐、高油、辛辣的食物，像腌制食品、油炸食品、辣椒等要适量控制。多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入 500 克左右的蔬菜和 200 - 300 克的水果，其中绿叶蔬菜应占一半以上。作息调整： 保证充足睡眠，每天尽量保证 7 - 8 小时的睡眠时间。规律作息有助于调节体内激素水平，对缓解乳房结节疼痛有帮助。避免熬夜，熬夜会打乱激素分泌的节律。
医疗检查与咨询
及时就医检查： 当乳房结节经常疼痛时，应在 1 - 3 个月内到正规医院乳腺科进行乳腺超声、钼靶等检查。一般来说，30 岁以上的女性每年可以做一次乳腺钼靶检查，30 岁以下的女性可以先选择乳腺超声检查。咨询医生建议： 根据检查结果咨询医生。如果是良性结节引起的疼痛，医生可能会根据情况给予一些缓解症状的建议；如果考虑有恶性可能，会进一步安排活检等检查来明确诊断，以便进行针对性治疗。