通常来说，13岁孩子肥胖可能源自进食过多或是库欣综合征等因素。相应的减肥方法包括控制饮食、开展锻炼以及进行药物治疗。
一、控制饮食：
若13岁孩子的肥胖是因进食过多导致，那么就需要控制饮食。减少如炸鸡、汉堡等高脂肪、高热量食物的摄取，应选择清淡、易消化的食物为主。同时，进食过程中要做到细嚼慢咽，如此能有效控制热量的摄入，以实现减肥目的。
二、进行锻炼：
当13岁孩子因进食过多而肥胖时，要避免在进食后马上躺下或坐下，而是应当适度进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，这些运动可以加速脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。
三、药物治疗：
要是13岁孩子的肥胖是由库欣综合征引起，家长可在医生指导下让孩子口服米非司酮片、氨鲁米特片等药物进行治疗，必要时还可通过经颅垂体腺瘤切除术来治疗，在疾病得到治疗后便能达到减肥的目标。
总之，13岁孩子肥胖需要根据具体原因选择合适的减肥方法，同时家长要密切关注孩子的身体状况，如有异常应及时就医。