10岁小孩太胖的减肥方法包括：
一、控制饮食：
1.对于10岁过胖的小孩，饮食控制很关键。要规避高糖分、高脂肪以及油腻的食物。
2.应多摄取富含蛋白质的食物，像鸡蛋富含优质蛋白质，能为孩子生长发育提供必要的营养；鸡肉也是不错的选择，其蛋白质含量较高且脂肪含量相对较低；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对身体有益；大虾同样富含蛋白质且营养丰富；牛肉则含有丰富的蛋白质和铁等营养成分。
3.同时也可适当进食富含维生素的食物，例如香蕉富含钾元素和维生素，有助于消化；苹果含有多种维生素和纤维素等；橘子富含维生素C；西红柿含有丰富的维生素和抗氧化物质；黄瓜含有一定的维生素和水分；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等。
4.但需注意，绝对不能采用节食的方式来减肥，以免对孩子的生长发育产生不利影响。
二、适当运动：
1.可以让孩子进行一些运动，如骑自行车，这能锻炼腿部肌肉；游泳能锻炼全身肌肉且对关节压力较小；慢跑和快走可提升心肺功能；爬楼梯能增强腿部力量；跳绳也是很好的运动方式。
2.运动时要避免剧烈运动，以防出现全身疼痛、肌肉损伤等不良状况。
三、作息规律：
1.为了减肥，孩子需要保证良好的休息，避免熬夜。
2.确保晚上10点之前入睡，拥有8小时的充足睡眠时间。
此外，鉴于10岁小孩年龄较小，不建议通过医美方式减肥，以免损害身体健康。
总结：对于10岁太胖的小孩，可通过控制饮食、适当运动、保证作息规律来帮助其减肥，同时要避免不恰当的减肥方式对孩子造成伤害。