女生来月经时在饮食和生活方面都需格外注意。
一、饮食方面。女生来月经期间，由于子宫收缩可能会产生肚子疼痛和下坠感，这种情况有轻有重，但饮食都必须加以重视。此时应进食温热的食物，而凉性食物和刺激性过强的食物绝对不能吃。这是因为这类食物会促使子宫剧烈收缩，进而导致痛经更加严重。比如冰淇淋、冷饮等凉性食物，以及辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，在月经期间都应避免食用。温热的食物可以选择热粥、热汤等，它们有助于缓解身体的不适。
二、生活方面。1.女生月经期间一定不可进行剧烈运动，尤其是跳绳、跑步等运动项目，否则可能会对子宫内膜的恢复产生影响，造成月经量增多的状况。可以选择一些较为舒缓的运动，如散步等。2.在月经期绝对不可以过性生活，这是因为此时女性的身体较为虚弱，且子宫颈口处于开放状态，性生活可能会引发感染等一系列问题，严重危害女性健康。
总之，女生在月经期间要特别关注饮食和生活的各个方面，做好相应的护理，以保证月经期间的身体健康和舒适。