大姨妈即月经，女生月经来了可采取如下措施减轻疼痛：一是热敷，二是保持舒畅心情，三是多喝红糖水，四是服用止痛药物，五是服用避孕药。
一、热敷：当经血流通不畅时就会引发疼痛，月经期间进行腹部热敷，能够促进经血顺利流出，进而有效缓解疼痛。
二、保持舒畅心情：若情绪处于紧张或激动状态，会导致气滞血瘀，从而容易出现痛经症状。所以要避免情绪紧张，始终保持舒畅的心情。倘若经血流出不顺畅，可在医生指导下服用益母草颗粒、八珠珍母丸等药物。
三、多喝红糖水：在月经期应避免食用生冷或刺激性食物，以免影响子宫收缩而产生痛经症状，此时宜多喝红糖水，多吃温热食物。
四、服用止痛药物：如果腹痛较为严重，可以在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物来止痛，可在疼痛开始时服用。
五、服用避孕药：可在医生指导下服用避孕药，如左炔诺孕酮、屈螺酮炔雌醇片等，这类药物能够减少月经中前列腺素的含量，从而达到缓解痛经症状的效果。
总之，女生面对月经疼痛可以根据自身具体情况选择这些方法来缓解。但需注意，具体用药应严格遵循医生的建议。