人流后可通过以下饮食来滋养子宫：1.富含蛋白质的食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。2.补充维生素
A：人流后为了增强女性身体的抵抗力，应该多补充一些维生素A，这是因为维生素A对于子宫内膜组织的修复有着良好的促进作用。女性可以从动物肝脏、胡萝卜、西红柿、蛋类、鱼肝油、牛奶、奶制品等食物中获取维生素A。3.补血补气的食物：人工流产对女性身体的损耗比较大，需要有一定的补血气功效的食物来进行调理。常见的补血气的食物有红枣、阿胶、桂圆、黑豆等
4.膳食均衡：人工流产后，女性的身体较为虚弱，需要保证饮食的均衡，多吃一些谷类、豆类、薯类食物，以保证身体摄入足够的碳水化合物；多吃一些新鲜的蔬菜、水果，以保证摄入足够的维生素和矿物质。此外，人流后应注意以下饮食禁忌：1.人流后应禁忌生冷食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。2.人流后应禁忌辛辣刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，因为这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。3.人流后应禁忌螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。