脸上有很多黑头和粉刺可以通过日常清洁、外用药物等方式改善。一般来说，日常做好清洁护理，坚持一段时间能看到一定效果。
日常清洁方面
正确洁面频率： 每天早晚各清洁一次面部比较合适。过于频繁地洗脸，比如一天洗三四次，可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤敏感；而洗脸次数过少，又无法有效清除皮肤表面的油脂、灰尘等，不利于黑头和粉刺的改善。合适洁面产品： 可以选择含有水杨酸、葡糖苷酸等成分的洁面产品。水杨酸能够疏通毛孔，帮助溶解角质栓，从而减少黑头和粉刺的产生；葡糖苷酸也有一定的去角质作用，能让皮肤更加光滑。
外用药物选择
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，还能轻度剥脱角质。一般是将其涂抹在患处，使用时要注意可能会有局部刺激，如发红、脱皮等，若刺激明显应减少使用次数或暂停使用。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。通常在晚上睡前使用，使用后要注意防晒，因为维A酸类药物会增加皮肤对紫外线的敏感性，而且孕妇禁用。
生活习惯调整
饮食方面： 要减少高糖、高油食物的摄入。高糖食物会导致血糖迅速升高，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，比如蛋糕、糖果等；高油食物像油炸食品，也会使皮肤油脂分泌增加，加重黑头和粉刺。建议多吃蔬菜、水果，保持饮食均衡。作息方面： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而促使皮脂腺分泌异常，加重黑头和粉刺的状况。