内热重的人可通过多种方式进行调理，包括饮食调理、药物调理以及中医特色调理法等。
一、饮食调理：
1.菊花苦丁茶：菊花和苦丁茶都属于寒凉的中药材。将其泡水饮用，能起到良好的降火功效，对于内热重的人是有益的。
2.进食具有降火作用的水果和蔬菜：如苹果、山楂、草莓、西瓜等水果具有降火作用；蔬菜中的西红柿、大豆、甘蓝、苦瓜等也有此功效。特别是一些带有苦味的食物，它们不仅能较好地降内热，还富含矿物质，在降内火的同时，还可发挥安神的效果，尤其适合在夏季食用。
二、药物调理：针对内热重的情况，可经过辨证论治后，给予相应的中成药物进行治疗。比较常见的有杞菊地黄丸、麦味地黄丸等。
三、中医特色调理法：主要包括针灸、拔罐、按摩等。这些方法不但能够促进血液循环，还可以加快新陈代谢，从而帮助去除内火。
总之，对于内热重的人来说，可综合运用这些调理方法，以改善内热状况。同时，在调理过程中应根据自身实际情况合理选择，并在必要时咨询专业人士的建议。