一、金银花茶：金银花含绿原酸等成分，具清热解毒、疏散风热之效，可减轻湿热体质常见的口干口苦、大便黏腻等症。取适量金银花用开水冲泡代茶频饮，然脾胃虚寒者需慎用，因性偏寒凉，恐加重虚寒症状。
二、蒲公英茶：蒲公英含蒲公英甾醇等成分，有清热利湿、消肿散结之功，能辅助改善湿热体质致小便短赤等情况。取干燥蒲公英适量开水冲泡饮用，体质偏寒者长期大量饮用易致胃肠道不适。
三、荷叶茶：荷叶含荷叶碱等成分，具清暑利湿、健脾升阳之效，可缓解湿热体质头重如裹、身体困重等症。将荷叶切丝开水冲泡常饮，孕妇应避免饮用，以防影响胎儿。
四、玉米须茶：玉米须含黄酮类、多糖等成分，有利尿消肿、平肝利胆之功，可减轻湿热体质伴发的水肿问题。取玉米须适量加水煎煮取汁代茶，低血压者饮用需监测血压，因其可能有一定降压作用。