手淫一分钟就射了，可通过如下方式缓解：
一、药物治疗：
1.若与早泄因素有关，这是常见的男性性功能障碍性疾病，可在医生指导下口服帕罗西汀或达泊西汀等药物进行调理。这些药物能帮助延迟射精时间，改善早泄症状。
2.若同时存在局部包皮过长的原因，也可考虑进行包皮环切手术。通过切除过长的包皮，可降低龟头敏感度，进而可能对射精时间产生积极影响。
二、手术治疗：还可以选择阴茎背神经选择性切断术来改善，此手术主要是通过切断部分阴茎背神经，降低阴茎头的敏感性，从而延长射精潜伏期。
三、心理治疗：若伴随心情焦虑、抑郁等情况，可选择心理治疗。和医生进行沟通交流，能够帮助患者树立正确认知，这对症状的恢复也是较为有利的。
总之，当出现手淫一分钟就射的情况时，应根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要保持良好的心态和生活习惯，有助于改善症状。