维生素AD一般可以长期吃，但要注意适量。正常情况下，儿童每日需要摄入一定量的维生素AD来满足生长发育需求，如0 - 1岁婴儿每天维生素A的摄入量约为300 - 400μg视黄醇当量，维生素D约为10μg；1 - 3岁幼儿每天维生素A约为350 - 500μg视黄醇当量，维生素D约为10μg。不过不同人群需求不同，需遵医嘱。
正常人群的合理摄入
儿童生长需求： 对于正常生长发育的儿童，在婴幼儿期至儿童期，维生素AD是维持机体正常生理功能必需的营养物质。例如，维生素A有助于维持正常的视觉功能、上皮组织健康等；维生素D能促进钙的吸收，对骨骼发育至关重要。一般来说，按照推荐剂量长期补充是安全且必要的。成人的辅助需求： 成人也可能需要补充维生素AD，尤其是一些特殊职业人群，像长期室内工作、日照不足的人，通过长期适量补充维生素AD可以辅助维持身体正常的生理代谢，比如维生素D有助于维持血钙平衡等。
特殊人群的注意事项
孕妇群体： 孕妇在孕期也需要维生素AD，但要注意摄入量。过量摄入维生素AD可能会对胎儿产生不良影响，所以孕妇补充维生素AD需在医生指导下进行，要根据个体情况确定合适的剂量，不能自行盲目长期大量服用。肝肾功能不全者： 肝肾功能不全的人群长期服用维生素AD需要格外谨慎。因为这类人群的肝肾功能受损，可能影响维生素AD的代谢和排泄，过量的维生素AD可能会在体内蓄积，加重肝肾功能的负担，所以这类人群在长期服用前应咨询医生，评估风险后再决定是否适合长期补充及确定合适剂量。
过量服用的危害
维生素A过量： 如果长期过量服用维生素AD，尤其是维生素A过量，可能会出现头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物模糊等症状。长期大剂量摄入还可能导致骨骼疼痛、肝脾肿大等问题，对身体造成损害。例如，儿童长期过量摄入维生素A可能影响骨骼的正常生长发育。维生素D过量： 长期过量的维生素D会导致血钙升高，引起恶心、呕吐、多尿、脱水等症状，还可能导致肾脏钙化、血管钙化等严重后果。比如，长期大量补充维生素D可能使肾脏内形成钙沉积，影响肾脏功能。