肩周炎和颈椎炎的治疗方法包括以下几种：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可缓解肌肉紧张和疼痛。
糖皮质激素：如泼尼松龙、地塞米松等，可减轻炎症反应，但需在医生指导下使用。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，可营养神经，促进神经修复。
2.物理治疗：
热敷：可缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。
冷敷：可减轻肿胀和疼痛，适用于急性发作期。
按摩：可缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
针灸：可缓解疼痛和肌肉紧张，促进神经功能恢复。
牵引：可缓解颈椎间盘压力，减轻神经根受压。
3.运动治疗：
肩周炎：可进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收、旋转等运动，以增强肩关节的活动度和稳定性。
颈椎炎：可进行颈部的前屈、后伸、旋转等运动，以增强颈部的肌肉力量和稳定性。
4.手术治疗：
肩周炎：如果肩周炎经过保守治疗无效，或出现严重的关节粘连和活动受限，可考虑手术治疗，如肩关节松解术、关节镜下松解术等。
颈椎炎：如果颈椎炎导致严重的神经受压或脊髓损伤，或保守治疗无效，可考虑手术治疗，如颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。
5.其他治疗：
中医治疗：如中药外敷、中药熏蒸、艾灸等，可缓解疼痛和炎症。
心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等，可缓解焦虑和抑郁情绪，提高治疗效果。
需要注意的是，肩周炎和颈椎炎的治疗方法应根据病情的严重程度、患者的年龄、身体状况等因素选择合适的治疗方案。同时，患者应注意休息，避免长时间低头或仰头，保持良好的姿势，避免过度劳累和受凉。