孕妇可以吃葡萄干，但要注意适量。一般来说，孕妇每天吃50克左右的葡萄干比较合适。
葡萄干的营养成分
富含铁元素：葡萄干中含有一定量的铁元素，每100克葡萄干中铁含量约为9.1毫克。铁是制造血红蛋白的重要原料，孕妇适量食用葡萄干有助于预防缺铁性贫血。含有多种维生素：葡萄干含有维生素B族等多种维生素，维生素B族对孕妇的新陈代谢等生理功能有重要作用，能参与身体多种酶的合成等过程。
食用葡萄干的好处
补充能量：葡萄干含有较多的糖分，能快速为孕妇补充能量。孕妇在孕期容易感到疲劳，吃些葡萄干可以缓解体力不支的情况。比如孕妇散步后可能会有点累，吃几颗葡萄干能迅速补充能量。改善食欲：葡萄干酸甜的口味可以刺激孕妇的味觉，改善孕期可能出现的食欲不佳的情况。有些孕妇孕期胃口不好，吃点葡萄干能增加进食欲望。
食用葡萄干的注意事项
控制食用量：虽然葡萄干有好处，但不能吃太多。因为葡萄干糖分较高，如果食用过量，容易使孕妇血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妇更要严格控制摄入量。注意口腔卫生：葡萄干比较甜，吃后容易在口腔中残留糖分。孕妇吃完葡萄干后最好漱口或刷牙，防止口腔细菌滋生，引发龋齿等口腔问题。