腰椎压迫神经导致屁股痛，可通过多种方式来改善。一般来说，首先可以通过休息来缓解，比如尽量避免长时间站立或坐着，休息时可采取仰卧位，放松腰部肌肉。
物理治疗方法
牵引治疗： 牵引可以拉开腰椎间隙，减轻对神经的压迫。一般建议在专业医生指导下进行牵引，每次牵引时间通常在30分钟左右，可每天进行1 - 2次。热敷： 热敷能促进腰部血液循环，缓解疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛部位，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到消炎止痛的作用，能缓解屁股痛的症状。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，所以不要自行长期大量服用。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，有助于神经功能的恢复。一般需要按照医生的建议服用，通常是每日服用一定剂量，连续服用一段时间。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天可以做3组，每组10 - 15次。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，每天可做3组，每组10 - 15次。