腰椎45突出压迫神经导致屁股痛较为常见，约有30% - 40%的腰椎间盘突出患者会出现屁股痛的症状。
症状表现特点
疼痛部位：屁股痛通常是单侧的，疼痛区域多集中在臀部后方、外侧或者放射到大腿后侧等部位。疼痛程度因人而异，有的患者是轻微的酸痛，有的则是较为剧烈的刺痛或放电样痛。发作时间：疼痛可能在久坐、久站、弯腰劳作后加重，休息后有所缓解，但容易反复发作。
非药物缓解方法
牵引治疗：可以通过专业的牵引设备，拉开腰椎间隙，减轻对神经的压迫。一般建议在正规医院由专业医生操作，每次牵引时间通常在30 - 60分钟，每周可进行2 - 3次。热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部和臀部，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
运动康复注意事项
适合的运动：游泳是比较好的运动方式，尤其是蛙泳，在游泳过程中腰椎受到的压力较小，还能锻炼腰背肌肉。每天可以进行30分钟左右的游泳锻炼。禁忌运动：要避免弯腰搬重物、长时间弯腰劳作以及剧烈的腰部扭转运动。比如提重物时，尽量让腿部发力，而不是腰部，避免加重腰椎4 - 5节的负担，导致神经压迫加重。
日常姿势调整
坐姿：坐椅子时要保持腰部挺直，臀部尽量靠满整个椅面，使腰部有良好的支撑。座椅高度要合适，一般使膝关节与髋关节保持同一水平。每次坐着的时间不宜超过30分钟，超过30分钟就应该起身活动一下腰部和臀部。站姿：站立时要双脚分开与肩同宽，收腹挺胸，让重心落在双脚之间，避免弯腰驼背，减轻腰椎的压力。长时间站立后可以交替将一只脚踩在矮凳上，缓解腰部肌肉的紧张。