孕期胃胀气可通过以下方法缓解：注意保暖，少食多餐，适当运动，按压虎口等。怀孕早期因体内激素水平逐渐升高、子宫逐渐增大，很多孕妇会出现胃肠蠕动过慢、胃酸分泌减少的情况，从而导致胃部胀气等表现。
一、注意保暖。在饮食上要减少冰冷食物的摄入，防止腹部受寒，做好保暖工作，这样能使症状逐渐减轻。
二、少食多餐。饮食上应采取少食多餐的方式，多喝小米粥等养胃的食物，这有利于肠胃吸收，可减轻胃部胀气症状。同时多吃如香蕉、苹果、奇异果等纤维素类的水果，能促进肠道蠕动。
三、适当运动。不少女性怀孕后常躺在床上，这对身体健康不利，饭后可适当增加运动量，能促进肠胃蠕动和食物消化，进而缓解胃胀症状。
四、按压虎口。胃部胀气比较明显时，可用双手按压虎口部位，能起到健脾、消化积食的作用，也有助于减轻胃部胀气症状。
必要时还可到医院检查，结合医生意见口服健胃消食片或鸡内金片来缓解胃胀气症状。总之，孕期出现胃胀气可通过多种方法来缓解，要根据自身情况合理选择。