小孩适量喝茶对身体有好处，如能提神醒脑、保护牙齿、调节免疫等，但长期大量喝茶则会影响睡眠质量。
一、提神醒脑：茶叶里富含咖啡因，其可兴奋中枢神经，有效消除疲劳，进而提高学习效率。
二、保护牙齿：茶叶中含有大量的氟以及黄酮醇等物质，这些成分能够起到保护牙齿的作用，能改善口臭症状，对预防牙齿龋坏很有帮助。
三、调节免疫：茶叶中还存在一定的茶多酚，适量饮茶可促进钙利用，有益于生长发育，同时具有抗氧化作用，能清除自由基，加快皮肤新陈代谢，从而增强机体免疫力。
然而，小孩不宜长期大量喝茶，特别是在睡前，因为喝茶容易导致难以入睡，影响睡眠质量，这对其发育是不利的。
总之，小孩喝茶要适度，注意避免长期大量饮用以及睡前饮用，这样才能既享受到喝茶的益处，又避免不良影响。