小孩子早餐应该选择营养丰富、易于消化的食物，以下是一些建议：
1.富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等，这些食物可以提供小孩子生长发育所需的营养。
2.全麦食品：如全麦面包、全麦饼干等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于维持肠道健康和提供能量。
3.新鲜水果和蔬菜：如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
4.坚果和种子：如杏仁、核桃、南瓜子等，富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于提供饱腹感。
5.清淡的饮品：如白开水、牛奶、豆浆等，避免过多摄入糖分和添加剂。
总之，小孩子的早餐应该多样化，包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保证他们的身体健康和生长发育。同时，家长应该注意控制小孩子的糖分和盐分摄入量，避免过度加工和高脂肪的食物。