关键点：肩膀疼痛的治疗需根据病因，常见病因有坐姿不当、外伤、肌筋膜炎；坐姿不当可通过休息、热敷按摩缓解，严重时用药物或理疗；外伤根据损伤程度治疗，未骨折用外用或口服药物，骨折则考虑石膏固定或手术复位；肌筋膜炎病情轻用消炎止痛药、解除肌肉痉挛药物及膏药，效果一般可超声引导下进行小针刀或射频治疗。
一、坐姿不当导致肩膀疼痛：
坐姿不当如长时间低头玩手机，会使颈背部肌肉劳损，引发颈部、肩膀和后背疼痛、酸胀等症状。缓解方法通常有卧床休息，以及对疼痛部位进行热敷和按摩。如果症状严重，经上述方法无法有效缓解时，可以外涂如红花油、活络油等药物，或者选择如超短波、红外线等理疗手段。
二、外伤引起肩膀疼痛：
肩膀受到撞击等损伤会使局部皮肤红肿、疼痛。具体治疗要依据损伤严重程度来定。1.如果没有骨折，大多可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等药物来缓解，也可口服布洛芬、塞来昔布等药物；2.(1)若有骨折症状，就可能要进行石膏固定或者手术复位治疗。
三、肌筋膜炎造成肩膀疼痛：
肌筋膜炎是慢性无菌性炎症，常见于腰、肩等部位，表现为局部疼痛、酸胀且可能伴有发凉。对于病情较轻者，患者可遵医嘱口服非甾体类消炎止痛药如尼美舒利、布洛芬等，也可用盐酸乙哌立松等药物解除肌肉痉挛以缓解疼痛，同时外贴伤湿止痛膏、温经通络膏等膏药。若药物治疗效果不理想，可考虑在超声引导下进行小针刀或射频治疗来松解肌肉筋膜。
总结概况提示：肩膀疼痛的治疗应明确病因后采取针对性措施，坐姿不当、外伤、肌筋膜炎等病因各有不同的治疗方法和要点，需根据具体情况合理选择治疗手段。