女性在月经期间不宜减肥。因为处于特殊生理期的月经期，身体处于失血状态，且抵抗力相对较低，体质也比较弱。若此时盲目减肥，会对身体健康造成诸多不利影响，可能会影响正常的月经量和月经时间，引发贫血、月经不调等情况，严重时甚至会影响到今后正常的怀孕生育。
一、如果想减肥，可以选择在经期后1周这个黄金时间进行，此时减肥效果较好。
1.饮食方面，一日三餐要按时吃，荤素搭配需合理，不能不吃早餐而在中餐与晚餐大量进食，否则易导致肥胖。在搭配饮食时，主食应以蔬菜以及低糖分的水果为主，米饭每餐控制在二两左右，少喝各种汤水，进食要细嚼慢咽，不可暴饮暴食。
2.运动方面，多做有氧运动，如打球、健身操、跳绳、慢跑、骑车、爬山、跳广场舞等，每天坚持40分钟以上的有氧运动，持续1至3个月。
二、同时，在减肥期间以及生理期要按时睡觉，避免劳累熬夜，不然可能会导致内分泌失调，而内分泌失调也可能引发肥胖。而且睡觉前不要吃夜宵，也不要大量进食，睡前大量进食不但会加重心脏负担，还会刺激肠胃，影响肝肾功能，同时也会导致脂肪堆积。另外，减肥要循序渐进，不提倡使用药物减肥，以免对身体健康产生不良影响。
总之，女性要了解月经期间减肥的弊端，选择合适的时间和正确的方法来减肥，同时要注意减肥过程中的各种注意事项，以保障身体健康和减肥效果。