月经期不建议减肥，但是可以通过调整饮食和适量运动来控制体重。月经期减肥可能会对身体造成一定的影响，具体如下：
1.内分泌失调：月经期减肥可能会导致内分泌失调，影响激素分泌，从而影响月经周期和月经量。
2.贫血：月经期减肥可能会导致身体营养不良，尤其是铁元素摄入不足，从而引起贫血。
3.免疫力下降：月经期减肥可能会导致身体免疫力下降，容易感染疾病。
4.月经不调：月经期减肥可能会导致月经不调，如月经量过多、过少、经期延长等。
5.情绪波动：月经期减肥可能会导致情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等。
因此，建议在月经期通过调整饮食和适量运动来控制体重，避免过度节食和剧烈运动。同时，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。如果有任何不适症状，应及时就医。