肚子胀疼且想拉大便却拉不出来，这通常是由多种因素造成的，比如便秘、肠痉挛、肠炎等，需结合自身具体症状加以综合判断。
一、便秘：
1.若平时饮食较为精细，或是长期缺乏体育锻炼，会致使肠蠕动速度变慢，进而引发便秘，之后会因大便干结而出现排便困难的情况。
2.建议平时要多喝水，多进食富含粗纤维的食物，同时适当加强体育锻炼，以促进肠胃蠕动。
二、肠痉挛：
1.日常饮食不当、肠道内气体产生过多等，会导致肠道平滑肌异常收缩，从而引起腹胀和腹痛，此时可能会有排便感，但却无法正常排出。
2.症状轻微时可通过适当休息、对腹部进行热敷等方式来改善，必要时需口服解痉止痛的药物，如阿托品片、盐酸双环胺等。
三、肠炎：
1.进食了生冷寒凉或被细菌污染的食物，导致肠道受到病原菌感染，可能诱发肠炎，之后会伴有腹胀、腹痛的症状，同时还有里急后重的感觉。
2.可口服益生菌来帮助调理肠道菌群，如布拉氏酵母菌散、双歧杆菌等。
此外，还可能存在其他因素，比如肠梗阻。如果症状持续存在，应尽快入院进行对症治疗。发病期间应尽量遵循清淡易消化的饮食原则，以帮助减轻肠胃负担。
总之，当出现肚子胀疼想拉却拉不出的情况时，要仔细分析原因，必要时寻求专业医疗帮助，同时注意饮食调整。