老年人长期便秘可通过饮食、药物以及改变生活习惯来解决。
一、饮食
老年人长期便秘在饮食方面要多加注意，应避免食用辛辣、刺激性食物。可通过食用成熟香蕉来缓解，因为香蕉富含大量水溶性植物纤维，能促进胃肠液分泌，同时把水分吸附到固体部分，进而使大便变软，利于排出。此外，老年人应多进食一些粗纤维食物，如玉米、红薯、菠菜、芹菜等，这些食物可以增加胃肠蠕动，有助于促进便秘的缓解。
二、药物
1.促进肠道蠕动的药物：老年人可以遵医嘱使用莫沙必利、伊托必利等药物进行治疗，它们具有促进整个消化道蠕动的作用，从而能改善便秘症状。
2.渗透性的泻药：老年人也可在医生指导下使用复方聚乙二醇电解质散、乳果糖等，能有效改善便秘。
三、生活习惯
如果老年人没有高血糖、高血压等疾病因素，可以适当多喝温开水或者蜂蜜水，这样可以起到软化大便的作用，有利于大便的顺利排出。此外，老年人在饭后应适当活动以促进胃肠道蠕动，平时也可以对腹部进行按摩。另外，老年人还应养成良好的排便习惯，避免在排便时看手机、看报纸等。
总之，老年人应对长期便秘问题予以重视，通过合理的饮食调整、正确使用药物以及养成良好的生活习惯来改善便秘状况，以保持身体健康和生活质量。