恐惧心理障碍可以通过以下方法快速克服：
1.了解恐惧：认识到恐惧是一种常见的情绪反应，了解其产生的原因和机制，可以帮助我们更好地应对。
2.暴露疗法：逐渐暴露在恐惧情境中，让自己逐渐适应和习惯，从而减轻恐惧反应。
3.深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松训练，如冥想、瑜伽等，可以帮助我们缓解紧张和焦虑情绪，减轻恐惧反应。
4.认知行为疗法：通过改变自己的思维方式和信念，认识到恐惧的不合理性，从而减轻恐惧反应。
5.寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻求支持和帮助，可以让我们感到更加安心和自信。
6.练习应对技巧：学会一些应对恐惧的技巧，如积极的自我对话、情绪管理等，可以帮助我们更好地应对恐惧心理障碍。
需要注意的是，对于严重的恐惧心理障碍，可能需要专业的心理治疗或药物治疗。如果您有恐惧心理障碍的困扰，建议及时寻求专业帮助。