适合女人长期饮用的茶包括玫瑰花茶、红糖姜茶、洛神花茶、茉莉花茶、百合花茶等，具体如下：
一、玫瑰花茶：其含有多种挥发性香气成分以及多酚类物质等。玫瑰花茶具有活血调经的功效，长期饮用对于调理月经周期有一定帮助，比如可以改善月经不调等情况。
二、红糖姜茶：主要成分有红糖和生姜。红糖姜茶具有益气、活血的作用，对于女人偏寒体质能起到调理效果，同时还能够改善生理期出现的不适症状，比如能缓解生理期的腹痛等。
三、洛神花茶：主要包含多种有机酸等成分。洛神花茶有着清热去火、活血化瘀的作用，并且还能达到促进肠胃消化的功效，比如可以改善消化不良等问题。
四、茉莉花茶：富含多种化合物。茉莉花茶具有止痛散结的作用，通常可用于缓解乳房胀痛等症状。
五、百合花茶：含有多种营养成分。百合花茶具有润肺安神的作用，还能够提高睡眠质量，有助于改善睡眠不佳的状况。
需要注意的是，当身体出现不适症状时，建议及时到医院就诊，饮茶只能起到辅助作用，具体治疗还需要在医生的指导下进行。日常要养成良好的作息习惯，避免熬夜，可以多吃一些富含维生素C的水果，这对促进血液循环等方面有好处。
关键点信息：适合女人长期饮用的茶；各茶的功效作用；身体不适要及时就医，饮茶为辅助；养成良好作息和多吃含维C水果的好处。